做俯卧撑第二天手臂酸痛还能继续做吗

如果在进行俯卧撑的第二天感到手臂酸痛，建议先评估疼痛的程度和类型，以决定是否应继续锻炼。

1.如果是轻微的肌肉酸痛，即运动后常见的延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常可以继续进行适度的锻炼。这种酸痛一般是由于肌纤维微细损伤引起的，是肌肉适应和增强的一部分。适度运动可以促进血液循环，加速恢复。

2.若酸痛伴随有剧烈疼痛或刺痛感，则可能存在肌肉或韧带损伤。在这种情况下，应避免继续进行俯卧撑或其他对手臂有负荷的运动，以免加重损伤。建议此时休息并给予患处适当的冷敷处理。

3.在酸痛期间，可以考虑减轻负荷或改变锻炼内容。例如，减少俯卧撑的数量或尝试将其替换为其他低强度的上肢运动。

手臂酸痛时是否继续锻炼取决于疼痛性质和个人恢复情况，注意倾听身体反馈并适时调整运动计划。