袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.左侧卧位是推荐的睡眠姿势,因为它可以减少对主要血管的压力,促进胎盘供血。在保持这种姿势时,如果出现不适,可以尝试稍微调整身体角度,以减轻压迫。
2.使用枕头或孕妇专用护垫。在左侧睡觉时,可以在腿之间、背后或腹部下方放置枕头,帮助支撑身体,减少压迫感。
3.少量多餐将有助于避免胃部过度膨胀,从而减轻压迫感。进餐时应选择容易消化的食物,并避免临睡前的大量饮食。
4.保持良好的身体姿势并进行轻微的运动,如散步,有助于改善血液循环和缓解不适。
若麻木感持续或加重,建议联系医务人员以排查其他潜在问题。注意身体变化,并寻求专业指导。
