武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.能量补充:面条含有丰富的碳水化合物,这对于补充能量非常重要。月经期间,适当摄入碳水化合物有助于维持体力和精神状态。
2.消化容易:面条通常比较柔软,容易消化,有助于减轻因月经导致的不适感,例如腹痛或消化不良。
3.搭配建议:为了确保营养全面,建议在面条中加入富含蛋白质的食材,如鸡蛋、瘦肉或豆制品,以及新鲜蔬菜。这不仅增加了膳食纤维,还提供必要的维生素和矿物质。
4.减少盐分:尽量避免过多盐分,以降低身体的负担,尤其是避免水肿等问题。
规律饮食,保持营养均衡,有助于缓解月经期间的不适症状。通过正确选择食材,可以提高整体健康水平。