韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.电解质失衡：人体需要钙、镁和钾等电解质来维持正常的肌肉功能。如果这些元素的水平不平衡，尤其是在剧烈运动后或饮食中摄入不足时，可能导致肌肉痉挛。缺钾是一个常见原因，因为钾在神经传导和肌肉收缩过程中发挥重要作用。
2.脱水：身体缺水会影响血液流动和电解质平衡，从而增加肌肉抽筋的风险。特别是在炎热天气下或者出汗过多的时候，更容易发生脱水。
3.过度使用肌肉：长时间站立、走路或运动后，肌肉疲劳可能导致抽筋。频繁的高强度运动会使肌肉处于紧张状态，容易出现痉挛反应。
4.循环问题：某些情况下，血液循环不良可能导致肌肉无法获得足够的氧气和营养物质，进而诱发抽筋。这在某些疾病状态下尤为明显，例如周围动脉疾病。
肌肉抽筋通常是短暂和自限性的，但如果频繁发生或伴随其他症状则建议寻求医疗建议。适量运动、保持水分和饮食均衡可以减少发生的频率。