徐炳国 主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.中脘穴位于上腹部，具体位置在肚脐以上约四指宽的地方，也就是人体胸骨剑突和肚脐之间的中点。这个穴位属于任脉，是胃经和小肠经交汇的地方，对消化系统有良好的调节作用。
2.刺激中脘穴可以通过按压或针刺来实现，每次按压时可以持续1-2分钟，力度适中，以有酸胀感为宜。每日进行2-3次刺激，有助于缓解积食引起的腹胀、消化不良等症状。
3.除了中脘穴，足三里也是常用的配合穴位。足三里位于膝盖下方，即胫骨前嵴外侧的一个凹陷处。刺激足三里能够增强胃肠动力，加速食物在胃肠道内的运转。
长期关注饮食结构和规律作息，保持心理健康，可以减少积食的发生。