橄榄果的功效与作用是什么

橄榄果有许多功效与作用，包括抗氧化作用、降低心血管疾病风险、促进消化健康等，具体如下：

1、抗氧化作用：橄榄果富含抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，可以帮助中和自由基，预防细胞损伤。

2、降低心血管疾病风险：橄榄果中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

3、促进消化健康：橄榄果中的纤维有助于促进消化，预防便秘，并有利于肠道健康。

4、控制血糖：一些研究表明，橄榄果中的成分可能对血糖水平有调节作用，有助于控制糖尿病。

5、有益于皮肤健康：橄榄果油可以滋润皮肤，有助于保持皮肤柔软和光滑。

6、润肺止咳：橄榄果中含有鞣酸、香树脂醇和挥发油，这些成分可以保护嗓子，起到润肺止咳、润喉、消炎消肿的作用。对于咽喉肿痛、咳嗽、咯血等症状，橄榄果具有一定的缓解作用。

7、清热解毒：橄榄果具有抗菌、保护肝脏、镇静心神的功效，适量食用可以清热解毒。

橄榄果对健康有益，可以作为健康饮食中重要的组成部分之一。