玉米须熬粥具有一定的健康益处，主要包括帮助利尿消肿、辅助降血压和抗氧化作用。
1.利尿消肿
玉米须含有丰富的钾元素，这有助于增加尿液的排出。研究表明，每100克玉米须中大约含有270毫克的钾，有助于体内水分的代谢，改善水肿现象。
2.辅助降血压
玉米须还富含黄酮类化合物，这些物质在某些研究中被发现具有扩张血管的作用，有可能帮助降低血压。长时间食用辅以健康的饮食习惯，可能对高血压患者产生积极影响。
3.抗氧化作用
它含有维生素C等抗氧化剂，每100克玉米须中含约5毫克的维生素C。这些成分可以清除自由基，对提高免疫力和预防衰老有一定帮助。
玉米须熬粥在传统医学中常用作一种天然的健康食品，但不应替代正规药物治疗。在食用过程中，应当确保来源安全，并适量食用以避免过度摄入。
