失眠晚上喝点什么粥好

失眠可以喝一些有助于放松神经和促进睡眠的粥，以下是几种常见的粥：

1.小米粥：小米具有滋阴润燥、安神助眠的作用，适合失眠者食用。将小米洗净，加入清水煮熟成粥即可。

2.燕麦粥：燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以缓解压力、促进睡眠。将燕麦片加水煮熟成粥即可。

3.薏米粥：薏米具有促进血液循环、降低血脂、清热利尿的作用，有助于改善失眠。将薏米洗净后，加入适量的水煮熟成粥即可。

4.白米粥：白米中含有丰富的淀粉质，可以提供身体所需的能量，有助于调节神经系统和促进睡眠。将大米洗净后，加入适量的水煮熟成粥即可。

喝粥尽量不要加糖或者其他刺激性物质，以免影响睡眠。同时，失眠患者在治疗失眠的同时，也应该采取一些健康的生活习惯，如保持规律的作息时间、避免夜间过度兴奋等，才能更好地缓解失眠问题。