孙大林 副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.秋葵富含维生素C：这种抗氧化剂不仅可以帮助提高免疫力，还能促进血液循环，改善生殖系统的功能。良好的血液循环对于精子的生成和质量至关重要。
2.含有锌元素：锌是参与精子生成的重要矿物质之一。适量摄入锌可以帮助维持正常的睾酮水平，从而支持精子的生产和活力。
3.富含纤维：秋葵中的膳食纤维有助于消化系统的健康，确保身体有效吸收营养，这也间接为生殖健康提供支持。
4.多种植物化合物：秋葵中含有多糖和类黄酮等植物化合物，这些物质可能具有抗炎和抗氧化作用，有助于保护生殖器官免受氧化应激的影响。
虽然秋葵含有这些有益成分，但仅靠食用秋葵来改善精子质量是不够的。均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免不良生活习惯同样重要。