每天摄入18+6卡路里并坚持减肥可以吗

每天摄入仅24卡路里并试图减肥是不切实际且不健康的。人体需要足够的营养和能量来维持基本生理功能，低于最低必要摄入量可能会导致严重的问题。

1.基础代谢率：成年人每天所需的最低能量摄入通常在1200到1500卡路里之间，取决于年龄、性别和活动水平。24卡路里远低于这一范围，无法支持正常的新陈代谢。

2.营养不足：这种极低的摄入无法提供身体所需的各种宏量和微量营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。这可能导致肌肉消耗、免疫力下降、骨密度降低等健康问题。

3.健康风险：长时间过度限制热量摄入可能导致严重的健康后果，包括但不限于心脏问题、内脏损伤和电解质失衡。

4.可持续性：如此低的摄入难以长期维持，容易导致暴饮暴食或饮食失调。这种方法对心理健康也可能产生负面影响。

合理的减肥方法应包括适当的热量控制和均衡的营养摄入，同时结合适量运动。任何减重计划都建议在专业指导下进行，以确保安全有效。