蔡平 副主任医师
江苏省中医院 骨科
1、改善腰部姿势：通过改善腰部姿势，如多体式拉伸、腰椎压力放松、正确睡眠位置等技术，帮助患者改善腰部不适。
2、中药治疗：中药可以缓解炎症及肌肉紧张，从而减轻腰部疼痛，可以有效缓解椎间盘突出症状。
3、应用冷敷法：通过使用冷敷法或冰敷法可以有效缓解椎间盘突出的症状。
4、坚持运动：积极参加适合自己的低强度运动，可以促进腰椎的血液循环，加快椎间盘突出的恢复。
5、手术治疗：当传统治疗方法无法有效缓解椎间盘突出症状时，需要考虑手术治疗。
对于腰椎间盘突出，患者应坚持医嘱，采取上述措施，积极改善腰部姿势，中药治疗，应用冷敷法，参加低强度运动，如无法有效缓解症状，则考虑手术治疗。