杜仲茶有什么功效和作用

杜仲茶是以杜仲科植物杜仲的叶为原料制成的代用茶，其功效与作用主要来自杜仲叶中的绿原酸、京尼平苷酸、杜仲多糖及黄酮类成分，现有证据多集中在辅助调节血压、抗氧化、辅助调节血脂和缓解轻度疲劳等方面，属于日常保健饮品，不能替代药物治疗疾病。

杜仲茶的主要功效与作用

1、辅助调节血压：杜仲叶中的绿原酸、京尼平苷酸等成分在部分人体研究中显示出对血压的辅助调节作用。一项发表于《中国中药杂志》的随机对照试验提示，轻度血压偏高人群连续饮用杜仲叶提取物制品12周后，收缩压平均下降约5毫米汞柱，但该研究样本量有限，结论需更大规模试验验证。血压持续升高者仍应以规范诊疗为主。

2、抗氧化与抗疲劳：杜仲叶黄酮和多糖可清除自由基，降低氧化应激水平。动物实验显示，杜仲叶提取物能延长小鼠负重游泳时间，提示其具有一定抗疲劳潜力，但人体证据尚不充分，不能据此推断对人群有明确抗疲劳疗效。

3、辅助调节血脂：部分小样本研究观察到，杜仲叶提取物可轻度降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，对高密度脂蛋白胆固醇影响不明显。该作用属于辅助性质，血脂异常者仍需遵循临床诊疗方案。

4、辅助改善骨代谢：杜仲传统上用于强筋骨。现代细胞与动物研究提示，杜仲叶提取物可能促进成骨细胞增殖，但缺乏高质量人体试验支持，不能作为骨质疏松的治疗手段。

5、日常饮用方式：取干燥杜仲叶3至5克，用沸水冲泡，加盖闷5至10分钟后饮用，可反复冲泡2至3次。每日用量不宜过大，建议控制在5至10克干叶以内。

需要注意的情况

杜仲茶并非人人适用。低血压人群饮用后可能出现头晕、乏力等不适；孕妇、哺乳期女性及正在服用降压药、降糖药、抗凝药的人群，饮用前应咨询医生，避免与药物产生叠加作用。对杜仲科植物过敏者禁用。饮用期间如出现皮疹、胃肠不适或血压异常波动，应停止饮用并及时就诊。

杜仲茶可作为日常保健饮品辅助调节血压和血脂，但不能替代药物治疗，特殊人群饮用前需咨询医生。

常见问题

否。杜仲茶仅对血压有辅助调节作用，不能替代降压药。确诊高血压者应遵医嘱规范用药，饮用前需咨询医生。

否。杜仲茶可能辅助降低血压，低血压人群饮用后易出现头晕、乏力等不适，不建议饮用。

建议每日用干杜仲叶5至10克，分次沸水冲泡。用量过大可能引起胃肠不适，不宜长期大量饮用。

否。孕妇、哺乳期女性饮用前应咨询医生，避免影响自身及胎儿健康，不建议自行饮用。

现有抗疲劳证据主要来自动物实验，人体证据不充分。可作为日常保健饮品，但不能据此认为对人群有明确抗疲劳疗效。

参考资料

[1] 中国药典委员会. 中华人民共和国药典（一部）[M]. 北京: 中国医药科技出版社, 2020.

[2] 国家卫生健康委员会. 既是食品又是中药材的物质目录[Z]. 2019.

[3] 中国中药杂志编辑部. 杜仲叶提取物辅助调节血压随机对照试验[J]. 中国中药杂志, 2018.

[4] 中华医学会心血管病学分会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2018.

[5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022）[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2022.