红豆馅不加糖,适合减肥食用吗

2025-06-17
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王尧 主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

红豆馅不加糖是相对较健康的选择,适合在减肥期间食用,但仍需注意热量和摄入量的控制。

1.红豆富含膳食纤维,每100克约含有7克纤维,这有助于促进消化,有利于体重管理。

2.红豆含有丰富的蛋白质,每100克约提供8.9克蛋白质,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。

3.不加糖的红豆馅每100克大约含有110千卡的热量,相比加糖版本,热量更低,有助于控制整体热量摄入。

虽然不加糖的红豆馅热量较低,但在减肥时需要合理控制食用量,并搭配均衡的饮食和适当的运动,以达到理想的减肥效果。

免费咨询