一岁宝宝每天需要多少小时睡眠

一岁的宝宝每天通常需要大约11至14小时的睡眠。这些睡眠时间包括夜间睡眠和白天的小睡。

1.夜间睡眠：大多数一岁宝宝每晚需要大约10至12个小时的连续睡眠。这个阶段的宝宝通常会在晚上7点到8点入睡，早晨6点到7点醒来。

2.白天小睡：一岁宝宝通常会有1到2次小睡，总共需要1至3个小时的日间睡眠。许多宝宝在这一年龄段会逐渐从两次小睡过渡到一次较长的小睡。

确保宝宝获得充足的睡眠对其成长和发育至关重要。规律的作息时间和舒适的睡眠环境有助于改善其睡眠质量。