一岁宝宝睡眠时间是多少

一岁宝宝通常需要每天12到14小时的睡眠。这段睡眠时间包括夜间睡眠和白天的小睡。

1.夜间睡眠：大多数一岁宝宝在晚上会睡10到12小时。这个年龄段的宝宝通常可以一整夜不醒，深度睡眠是他们生长发育的重要时期。

2.白天小睡：一岁宝宝通常白天会有两次小睡，每次持续1到2小时。这些小睡帮助宝宝恢复体力并支持认知发展。

3.总睡眠时间：一岁的宝宝总共需要约12到14小时的睡眠，以确保身体和脑部健康发育。

保持固定的睡眠习惯和舒适的睡眠环境有助于宝宝获得充足的休息。定期观察宝宝的睡眠模式可以帮助家长调整睡眠计划以满足个别需求。