怎样预防乳腺增生的发生

乳腺增生的预防有很多种途径，其中特别重要的是加强体育锻炼，避免过量摄入动物性脂肪，保持正常体重，避免吸烟和多饮酒。

1.加强体育锻炼：因为通过体育锻炼可以促进人体内部的新陈代谢，从而减少乳腺细胞营养不良、出现炎症，从而防止乳腺增生发生。

2.避免过量摄入动物性脂肪：动物性脂肪中所含的饱和脂肪酸会导致血液中雌激素水平升高，乳腺增生的发生概率也会随之增加。

3.保持正常体重：体重过高会导致雌激素水平升高，从而影响乳腺增生的发生。

4.避免吸烟和多饮酒：因为烟草中含有致癌物质，而酒精会使血液中雌激素水平升高，从而促使乳腺增生的发生。