王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脊骨的热量:猪脊骨中含有一定量的脂肪和蛋白质,每100克猪脊骨约含有250卡路里的热量。在饮食中如果常常选择脂肪含量高的肉类,而不是低脂肉类,则容易摄入过多的热量。
2.烹饪方法的影响:脊骨常常被用来炖汤或者烧烤,这些烹饪方法可能需要添加额外的油脂、糖分或其他高热量的调味品。例如,用猪脊骨煲汤时,如果加入很多调料和辅料,汤的整体热量会显著提高。
3.饮食结构的综合影响:单独摄入脊骨并不会造成肥胖,但如果整个饮食结构中缺乏适量的蔬菜、水果以及谷物,而以高热量的肉类为主,则容易导致总体热量摄入过高。
肥胖通常是长时间饮食不当的结果,并不仅仅由某一种食物引起。保证饮食的均衡性,多选择低热量、高营养密度的食物,控制总热量摄入,是预防肥胖的重要措施。