减肥期间能否食用果脯和陈皮

减肥期间不建议食用果脯和陈皮，因为它们通常含有较高的糖分和卡路里，这可能会影响减肥效果。

1.果脯是由水果经过加工后制成的，而加工过程中通常会添加大量的糖分，以提高口感和延长保存期限。例如，100克果脯可能含有超过50克的糖分，这使得其卡路里含量非常高。为了达到减肥目的，应避免摄入过多的糖分和卡路里。

2.陈皮虽然是一种健康的传统食品，富含纤维和抗氧化剂，但如果是在减肥期间，应该注意其加工过程中的添加成分。有些陈皮在制作过程中可能会添加糖或其他增味剂，这将增加额外的卡路里摄入。陈皮通常不作为主要食材而是作为调料使用，因其含糖量较低，可以适量食用，但仍需谨慎控制摄入量。

减少摄入高糖、高卡路里的食物可以帮助更好地控制体重。在减肥期间，优先选择新鲜水果和蔬菜，它们不仅营养丰富且热量更低，有助于达到减肥目标。