颈椎不适时，睡觉是否可以使用纸巾垫高

颈椎不适时，可以使用纸巾垫高，但不推荐作为长期解决方案。

1.使用纸巾垫高可能提供短期的舒适感，因为它能够帮助调整头部和颈部的位置。这种调整可能会减轻一些由于不良睡姿导致的颈部压力。

2.纸巾的厚度和硬度一般无法持久支持颈椎的自然曲线，对颈椎健康的长期益处有限。纸巾容易压扁，无法保持稳定的支撑力。

3.正确的枕头选择对于颈椎健康更为关键。一个符合人体工学设计的枕头可以提供足够支持，维护颈椎自然生理曲线，有助于减轻长期的不适症状。

注意选择适合个人的枕头类型，在睡眠中保持合理的颈椎位置，有利于缓解颈椎不适问题。