甘草泡水喝的功效

甘草泡水喝具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛及调和药性的作用，但并非适合所有人群长期饮用。健康人群短期适量饮用可缓解咽喉不适，水肿、高血压及低钾血症者需避免。

甘草泡水喝的主要作用与依据

1、补脾益气：甘草性平味甘，归脾经，对脾胃虚弱引起的倦怠乏力、食少便溏有辅助改善作用。中国药典2020年版一部记载甘草功能主治为补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。

2、祛痰止咳：甘草中的甘草酸等成分可覆盖咽部黏膜，减轻局部刺激，对干咳、咽痛有缓解效果。日常可用生甘草2至3片以温水冲泡，水温控制在80摄氏度左右，浸泡5分钟后饮用。

3、清热解毒：生甘草偏于清热，对咽喉肿痛、口舌生疮等轻度热症有辅助缓解作用。每日用量建议不超过3克，连续饮用不宜超过7天。

4、调和药性：甘草在复方中可缓和其它药物的烈性。单味泡水时该作用有限，不应替代医师处方的配伍应用。

5、使用禁忌：长期大量饮用甘草水可导致假性醛固酮增多症，表现为水钠潴留、血压升高、血钾降低。欧洲食品安全局2011年发布的评估报告指出，每日摄入甘草酸超过100毫克可能增加健康风险，相当于每日摄入甘草约5克以上。高血压、水肿、低钾血症、肾功能不全者应避免饮用。

6、药物相互作用：甘草与利尿剂、糖皮质激素、降压药同用可能增强或减弱药效，正在服药者需先咨询医师。

7、适用条件区分：健康人群咽喉轻度不适时可短期适量饮用；脾胃虚寒者宜用炙甘草；病情稳定者每日1次、每次不超过3克；正在调整用药或合并慢性病者不宜自行饮用。

甘草泡水属于辅助调理手段，不能替代正规诊疗。饮用前应结合自身基础疾病和用药情况评估，出现不适立即停用并就医。

常见问题

否。长期大量饮用可能引起血压升高、血钾降低，连续饮用不宜超过7天，慢性病患者更需谨慎。

否。甘草可导致水钠潴留并升高血压，高血压患者应避免饮用，以免干扰血压控制。

不能替代治疗。甘草对轻度咽部刺激引起的干咳有辅助缓解作用，持续咳嗽需就医明确病因。

健康人群短期饮用建议每日不超过3克，约2至3片，水温80摄氏度左右浸泡5分钟即可。

不建议。孕妇饮用甘草可能增加早产风险，应避免或在医师指导下使用。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典2020年版一部. 中国医药科技出版社.

[2] 欧洲食品安全局. 甘草酸每日摄入量评估报告. 2011.

[3] 国家中医药管理局. 中华本草. 上海科学技术出版社.