治疗近视眼的穴位有哪些？

近视一旦形成，眼轴延长等结构性改变不可逆转，穴位按摩不能治疗近视，仅可作为缓解眼疲劳的辅助手段；控制近视进展需依靠规范的医学干预。中医眼保健操中常用的穴位包括睛明、攒竹、太阳、四白、风池等，操作时以酸胀为度。

常用穴位与操作要点

1、睛明：位于目内眦角稍上方凹陷处，用双手拇指或食指指腹轻按，每次约1分钟，力度以局部酸胀为宜。

2、攒竹：位于眉头凹陷处，用拇指指腹自眉头向眉尾方向推按，重复约30次。

3、太阳：位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指凹陷处，用中指指腹轻柔按压，每次约1分钟。

4、四白：位于眶下孔凹陷处，用食指指腹轻压，每次约1分钟，避免压迫眼球。

5、风池：位于枕骨下两侧凹陷处，用双手拇指指腹按揉，每次约1分钟。

6、合谷：位于手背第一、二掌骨间，用拇指指腹按揉，每次约1分钟。

以上操作建议每日1至2次，每次总时长控制在10分钟以内。眼疲劳明显者可适当增加次数；眼部有炎症、外伤或术后恢复期人群应暂停操作。操作前需清洁双手，剪短指甲，避免划伤眼周皮肤。

循证依据与数据

国家卫生健康委员会2021年发布的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》指出，近视防控应以增加日间户外活动、减少持续近距离用眼、规范验光配镜等为核心措施，眼保健操可作为缓解视疲劳的辅助方式。该指南强调，单纯依靠穴位按摩无法改变屈光状态。

一项发表于《中国学校卫生》2020年的调查显示，我国儿童青少年总体近视率约为52.7%，其中高中生近视率超过80%。近视度数持续增长与遗传、近距离用眼时间、户外活动不足等因素相关，穴位刺激并不直接作用于眼轴长度。

需要明确的边界

• 真性近视：眼轴已延长，穴位按摩不能缩短眼轴，也不能降低屈光度。
• 假性近视：睫状肌痉挛所致，休息、远眺及规范散瞳验光可帮助鉴别，穴位按摩可能缓解部分疲劳症状。
• 高度近视：需定期检查眼底，避免剧烈运动及眼部受压，防止视网膜裂孔或脱离。

若发现视力下降，应到正规医疗机构进行散瞳验光，明确屈光状态。儿童青少年每6至12个月复查一次视力与屈光度，建立屈光发育档案。佩戴合适度数的眼镜或采用经临床验证的近视控制手段，是延缓度数增长的关键。

穴位按摩可作为日常眼保健的补充，但不能替代医学验光与近视控制方案。出现视物模糊、眼痛、闪光感等症状，应及时就诊眼科。

常见问题

否。真性近视伴随眼轴延长，属于结构性改变，按摩穴位无法逆转，只能辅助缓解眼疲劳。

有辅助作用。眼保健操可放松眼周肌肉、缓解视疲劳，但不能替代户外活动和规范验光配镜。

建议每6至12个月复查一次视力和屈光度，建立屈光发育档案，便于及时调整控制方案。

眼部炎症、外伤、术后恢复期以及高度近视伴眼底病变者，应暂停按摩并咨询眼科医生。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）. 2021.

[2] 中国学校卫生. 中国儿童青少年近视流行现状调查. 2020.

[3] 中华医学会眼科学分会. 近视防治相关专家共识. 中华眼科杂志.