刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整：减少进食过程中摄入大量空气的情况，避免过于快速的进食。选择一些易消化的食物，比如燕麦粥和蒸煮蔬菜。
2.体位改变：尝试在吃完饭后保持直立姿势，以帮助胃内气体排出，同时避免躺下或弯腰的姿势。
3.呼吸控制：练习深呼吸和放松技巧以减少打嗝发生率。慢慢吸气，屏住呼吸几秒钟，然后缓缓呼出。
4.避免刺激因素：避免暴饮暴食、碳酸饮料以及辛辣食物，因为这些容易增加胃内气体导致打嗝。
5.药物辅助：如果上述办法没有显著效果，可以考虑使用抗酸剂来帮助减轻胃部不适。不过，在使用药物之前请咨询专业医生。
这些措施有助于有效减少笑时出现打嗝的频率与严重程度。如症状持续或加重，建议寻求医疗专业人员的进一步评估。