张绍东 副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药可以减轻疼痛和炎症。对于严重的情况下，可能需要肌肉松弛剂或神经痛药物。
2.物理治疗：进行物理疗法，如热敷、冷敷、电刺激等，可以帮助缓解肌肉紧张和减轻疼痛。专业的物理治疗师可能会推荐特定的颈部拉伸和强化练习以改善症状。
3.生活方式调整：纠正坐姿是关键，要确保电脑屏幕处于眼睛水平，这样可以减少对颈部的压力。定时休息，每隔30至60分钟应起身活动一下，以防止长时间保持一个姿势。同时，加强锻炼，特别是针对颈部和上背部的肌肉，提高其耐力和灵活性。
适当的治疗和预防措施可以有效控制颈椎病的症状，并减少再次发作的风险。