秋分养生保健有哪些重点

秋分养生保健重点有扫除抑郁心情、吃有养阴益肺的食物。

• 扫除抑郁心情

秋分的时候我们为会发现，在这时候由于秋高气爽，而且碧空万里，所以我们在这个时候很适合登高望远，有效地放松身心、扫除抑郁心情。秋季养生以“收”为主，在运动量的选择上，注意不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。如果在户外运动，则要注意防御秋风，大家需要注意在这时候调整好，我们应该注意方法调整好，这样才能在秋分更健康了。

• 吃有养阴益肺的食物

而且在秋分到来的时候，这时候会因为天气的原因，导致我们很容易受到秋燥的影响，同时在这时候和我们防治秋燥的一个关键就是养阴益气了，通过养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。因此，在此节气可以多吃有养阴益肺的食物，如百合、莲子、藕、银耳、梨、蜂蜜等食物大家不能错过，所以我们要及时补充人体的津液，则可以达到生津润燥、清热通便的功效。还可以多吃些以胡萝卜、芝麻、木耳等清补食物，如百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。最好少吃辛辣煎炸热性食物。另外我们还可以在起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，有保健作用，秋分的时候我们应该注意润燥的。