石榴富含哪些营养元素

1.维生素C：石榴含有大量的维生素C，每100克石榴籽中含有约10毫克的维生素C。维生素C可以帮助提高身体免疫力，促进铁吸收和伤口愈合。

2.纤维素：石榴籽中富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，保持肠道健康。

3.抗氧化物质：石榴籽中含有多种抗氧化物质，包括类黄酮和单宁类化合物。这些物质有助于减少自由基的损伤，预防癌症等慢性疾病。

4.钾：石榴也是含钾量丰富的水果之一。每100克石榴籽中含有约236毫克的钾。钾可以帮助维持血压平稳，预防心血管疾病。

5.叶酸：石榴中也含有叶酸，每100克约含6微克的叶酸。叶酸可以帮助预防神经管缺陷，对于孕妇尤其重要。

石榴是一种非常健康的水果，多食用对身体有益处。