正确的眼保健操按摩方法是什么

正确的眼保健操按摩方法包括四个主要步骤，每个步骤有特定的穴位和按摩技巧。

1.按揉睛明穴：

睛明穴位于眼内角稍上方凹陷处。

用双手拇指或食指轻轻按压穴位，力度适中，以感到酸胀为宜。

每次按揉约10秒钟，重复8至10次。

2.按压攒竹穴：

攒竹穴位于眉头下方。

使用两手大拇指或食指垂直按压眉头下方，施以轻柔压力。

按压10至15秒，重复8至10次。

3.按压鱼腰穴：

鱼腰穴位于眉毛中点上方，与瞳孔垂直相对。

用食指指腹轻轻按压，保持稳定且适中的力度，并感到轻微酸胀即可。

每次按压约10秒钟，重复8至10次。

4.按揉丝竹空穴：

丝竹空穴位于眉尾的凹陷处。

双手食指同时按压穴位，利用指腹进行旋转揉动。

按揉时保持适度力度，持续约10秒，重复8至10次。

正确执行以上按摩方法可以有效缓解眼疲劳并促进眼部血液循环，帮助维持眼部健康。在进行眼保健操时，应确保双手清洁，避免过度用力按摩。