武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食调整:在宝宝达到适当的年龄后,可以通过饮食来增加铁的摄入。含铁丰富的食品包括红肉如牛肉和羊肉、鸡肉、鱼类、豆类、菠菜及强化铁的谷物。
2.铁剂补充:在医生的指导下,可以选择使用铁补充剂。铁补充剂通常以液体制剂的形式给婴幼儿服用,剂量需严格按照医生建议。
3.维生素C辅助吸收:维生素C能促进铁的吸收,可以在补铁时搭配富含维生素C的食物,如橙汁或柠檬水,以提高铁的利用率。
4.避免影响铁吸收的食物:同时摄入钙含量较高的食物可能会妨碍铁的吸收,因此在补铁期间应注意时机的选择,避免同时进食大量乳制品。
定期进行健康检查以监测铁水平的变化,并根据具体情况调整补铁方案是非常重要的。
