减肥13天体重下降了11斤正常吗

减肥13天体重下降11斤不是正常的现象，可能存在一些风险，需要谨慎对待。

1.过快的体重下降可能意味着身体正在失去水分而不是脂肪。水分流失通常是由于饮食中的卡路里摄入过低或过度运动造成的。在短时间内快速减掉大量体重会导致电解质失衡，影响心脏、肌肉和神经功能。

2.每周健康的减重速度通常是1至2斤。根据这个标准，13天减掉11斤明显过快，可能会对身体产生负担。这样的减重速度可能导致营养不良，因为身体没有足够的时间调整及吸收必要的营养素。

3.快速减肥可能导致基础代谢率降低。当身体以极端方式减重时，会进入能量保存模式，长期效果可能使得体重更难维持，甚至出现反弹现象。

应当注意减肥过程中的饮食均衡和适量运动，并考虑咨询专业医疗人员以确保身体健康与安全。