袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整姿势和活动:定期变换坐姿,避免长时间保持一个姿势。每隔30至60分钟起身活动一下,可以促进血液循环。
2.简单的腿部运动:可以通过伸展、旋转脚踝、轻微的腿部抬高等方式,帮助缓解因久坐导致的麻木感。
3.按摩:适度的按摩腿部肌肉有助于促进血液流动,减轻麻木症状。
4.保暖:确保腿部温暖,因为寒冷也会导致血管收缩,从而影响血液流动。
若通过上述措施仍不能缓解症状,或者出现持续性麻木,建议尽早就医,以便进行专业诊断和治疗。可能存在的潜在原因如坐骨神经痛、静脉曲张等需要进一步检查和处理。
