血糖科普小知识是什么

血糖是指血液中的葡萄糖浓度，维持正常的血糖水平对人体健康至关重要。

1.正常值范围：空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。超过这些数值可能预示着代谢问题，如糖尿病。

2.血糖调节机制：胰岛素和胰高血糖素是两个主要激素，它们协调作用以保持血糖稳定。胰岛素降低血糖水平，而胰高血糖素在饥饿时提高血糖。

3.影响因素：饮食、运动、压力以及睡眠等生活方式因素都会影响血糖。摄入高糖食品会导致血糖快速升高，而规律运动有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖。

4.血糖监测：定期监测血糖可以帮助及时发现异常并采取措施。尤其对于糖尿病患者，持续监测有助于控制病情。

5.并发症风险：长期高血糖可导致心血管疾病、神经损伤、视力下降等多种并发症。维护血糖稳定是预防这些健康问题的重要环节。

血糖的稳定对于整体健康状态具有关键作用，需根据自身情况采取适宜的管理措施。