减肥期间白天挨饿为何不可取

减肥期间白天挨饿不可取，因为这样可能导致代谢率降低、营养不良及情绪不稳定。

1.代谢率降低：人体在挨饿时会进入“节能模式”，这意味着身体会自动降低基础代谢率以保护自身储存的能量。长期如此，最终可能导致减肥效果不理想。

2.营养不良：挨饿常常伴随着不合理的饮食结构，容易造成维生素、矿物质等营养素摄入不足，这可能引发一系列健康问题，如免疫力下降和肌肉流失。

3.情绪不稳定：饥饿直接影响脑功能及神经递质分泌，容易引起焦虑、易怒等负面情绪，从而影响日常生活和社交关系。

健康的减肥方式应包括合理的饮食计划和适度的运动，以确保足够的营养供给和良好的生理状态。