肩周炎发作时能段练吗

肩周炎发作时应避免剧烈运动和过度锻炼，但适度的活动有助于缓解症状。此病主要是由于肩关节周围组织的无菌性炎症导致的肩关节疼痛和活动受限。

1.医学研究表明，约70%的肩周炎患者在一段时间内通过保守治疗可以得到改善。适当的运动可以促进血液循环，减轻僵硬和疼痛。

2.应选择柔和的拉伸运动，如肩部环绕、钟摆运动等。这些动作不应引起明显疼痛，而是要在舒适范围内进行，每天可持续10-15分钟。

3.冰敷与热疗可以交替使用来帮助缓解疼痛，一次持续时间为15-20分钟，但需间隔几小时进行，以免对皮肤造成损伤。

4.消炎止痛药物如非甾体抗炎药可以短期使用以缓解急性疼痛，但应在医生指导下使用。

肩周炎患者在锻炼时应避免疼痛加重的动作，适量而不过度的运动是较为理想的选择。如果症状持续加重或无法忍受，应及时就医以获得专业建议。