玉米须菊花粥是怎么煮的

2026-01-29
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吕涛 副主任医师

江苏省人民医院 中医科

玉米须菊花粥具有利尿消肿、清热解毒的功效,适合在夏季食用。其制作过程如下:

1.材料准备

需要约30克干净的玉米须、10克干菊花和100克大米。选取新鲜的玉米须和质量较好的干菊花,以确保粥品的风味和效果。

2.大米处理

将大米淘洗干净后用清水浸泡约30分钟,这样可以缩短煮粥的时间并增加粥的粘稠度。

3.煮粥步骤

在锅中加入约1000毫升的清水,将洗净的大米放入。

先用大火将水煮沸,然后转小火慢慢熬煮,过程中需不时搅动以防粘底。

待大米煮至半熟状态(约15分钟)时,加入玉米须继续煮10分钟。

4.加入菊花

在最后5分钟时,加入干菊花,根据个人口味调整菊花的用量。继续用小火煮5分钟,使菊花的香气融入粥中。

5.完成与调味

当大米完全软烂,粥呈现出浓稠状态时,关火并盖上盖子焖几分钟。可根据个人口味加入少许冰糖或蜂蜜进行调味。

这种粥不仅具有清香的味道,还能为身体带来一定的健康益处。注意,由于玉米须具有利尿作用,肾功能不全者宜谨慎食用。

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