陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
处暑选择葡萄、糯米辅助润燥。
处暑对大家来说都是比较熟悉的，这是秋季的一个重要节气，在这时候由于比较的炎热，所以我们应该掌握方法调节好才行，因为这时候是比较干燥炎热的，所以我们应该掌握方法调节好，在处暑的时候我们要注意，这时候是比较干燥的，所以这时候我们应该通过饮食调节好才行，首先推荐大家去吃的就是葡萄，由于葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效，能够对我们健康有帮助，同时葡萄主治肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹症等，可以帮助我们改善肺部的不适情况。而且在紫葡萄中还富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人，可以帮助我们改善处暑干燥天气对我们健康的影响。
在处暑的时候我们选择吃糯米是很不错的，由于糯米是偏温的一种食物，而且还有补脾胃之益。如果是属于脾虚体质的人，大便稀溏，容易乏力，这些情况下吃糯米是非常好的选择，特别是有平时胃不太好，肚子饿的时候会发痛，经进食后能好转这类身体状况，喝点暖暖的糯米粥胃会非常舒服，大家可以通过吃糯米的方法来帮助改善肠胃不适，不过虽然说糯米的消化速度快，但是往往消化不完全。又因为消化淀粉的淀粉酶主要存在于口腔和小肠，胃部是不能对淀粉进行消化的，如果食入过多的糯米，容易滞留在胃腔，对肠胃来说负担是比较大的，所以糯米一定要适量吃。