柠檬的功效作用有哪些

柠檬是一种常见的水果，它富含维生素C和其他营养物质，有许多功效作用：

1.增强免疫力：柠檬富含维生素C，可以帮助增强人体免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。

2.促进消化：柠檬中的酸性物质可以刺激胃酸分泌，帮助消化食物。

3.保护心血管：柠檬中的类黄酮可以降低血压和胆固醇，减少心脏病和中风的风险。

4.利尿：柠檬具有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分和废物，促进体内代谢。

5.抗氧化：柠檬中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓细胞老化，有益于皮肤健康。

6.减肥：柠檬中的酸性物质可以帮助消化吸收脂肪，促进新陈代谢，有助于减轻体重。

柠檬虽然有许多益处，但过量食用会对牙齿和胃部有一定的刺激作用，因此应适量食用。