武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
具体如下：
1.提高免疫力：柠檬富含维生素C，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.促进消化：柠檬汁中含有柠檬酸，可以帮助刺激胃酸分泌，促进消化，还具有轻微的利尿作用，可促进排毒。
3.帮助降低体重：柠檬汁中含有的柠檬酸可以帮助加速新陈代谢，从而帮助身体燃烧脂肪，有助于减少体重。
4.保护皮肤：柠檬富含维生素C和抗氧化物质，可以保护皮肤免受自由基的伤害，帮助保持皮肤健康。
过量饮用柠檬水可能会对牙齿造成损害，因为柠檬汁酸性较强。在饮用柠檬水时，最好用吸管喝，在饮用后漱口。