卜迟斌 主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食习惯：晚上摄入过量的食物，尤其是高脂肪或高纤维食物，可能会导致肠胃负担增加，引发胀气。快速进食或吞咽空气也能导致腹部膨胀。
2.食物不耐受：某些人在食用特定食物后可能会出现不适，例如乳糖不耐受或麸质敏感。这些情况下，未被充分消化的食物进入肠道，产生气体并导致胀气。
3.消化系统问题：如肠易激综合征、慢性便秘或胃肠动力不足等，可能影响正常的食物分解和气体排出过程，造成胀气。
4.其他因素：压力水平、缺乏运动和不规律的饮食习惯也可能加剧胀气症状。
调整饮食结构，注意食物过敏原，同时保持规律的运动，可以帮助改善胀气问题。如果这种情况持续或严重，建议寻求医疗专业人士的评估。