袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.增加血液循环:保持适度运动有助于改善血液循环。建议每天进行30分钟的散步或适合孕妇的低强度运动。
2.调整坐卧姿势:避免长时间保持同一姿势,尤其是避免盘腿而坐。建议每隔一小时活动身体以促进血液循环。
3.控制水肿:饮食中减少盐分摄入有助于减轻水肿。抬高双脚也能帮助减缓症状。
4.补充足够维生素和矿物质:确保摄取足够的B族维生素和钙,这些营养素对神经健康至关重要。
5.按摩和热敷:轻柔按摩麻木部位或者使用温热毛巾进行热敷,可以有效缓解不适症状。
6.穿着舒适衣物:选择宽松、透气的服装,以减少对身体的压迫。
当孕妇在尝试这些方法后,麻木症状没有缓解或者伴随其他症状出现时,应及时就医,以排除潜在的健康问题。