桔橙子的功效是什么

桔橙子富含多种营养物质，具有提升免疫力、促进消化和保护心血管健康等功效。

1.维生素C丰富：每100克桔橙子中含有约53毫克的维生素C。这是一种强效抗氧化剂，有助于提高身体的免疫功能，抵御感染和疾病。

2.膳食纤维：桔橙子含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并降低胆固醇水平。每100克桔橙子大约含有2.4克膳食纤维。

3.抗氧化成分：除了维生素C，桔橙子还含有类黄酮等抗氧化物质，这些成分能帮助中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。

4.钾元素：桔橙子是钾的良好来源，每100克桔橙子中含有约181毫克的钾元素。这种矿物质对维持心脏健康和调节血压至关重要。

5.低热量：桔橙子的热量较低，每100克仅含约47卡路里，是一种适合控制体重的人群食用的健康水果。

适量食用桔橙子有助于增强免疫系统、促进消化和维护心血管健康，但过量食用可能导致胃酸增加或牙齿敏感，应注意摄入适量。