孜然粒会导致肥胖吗

2025-06-10
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王尧 主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

孜然粒本身不会直接导致肥胖。肥胖的主要原因是摄入的热量超过消耗的热量,而孜然粒作为调味料,其热量含量相对较低。

1.孜然是一种香料,通常用于增加食品的风味,而不是作为主要食物来源。一般来说,孜然中每100克大约含有375千卡的热量。在实际使用中,孜然的使用量通常非常少,远低于100克,因此其带来的热量摄入微乎其微。

2.孜然还含有一些健康成分,如抗氧化剂和矿物质。例如,孜然中含有铁和镁等矿物质,可以支持正常的新陈代谢功能,并不直接影响体重增加。

3.影响体重的因素很多,包括整体饮食习惯、运动量及其他生活方式选择。孜然粒在其中并不起决定性作用。

保持平衡的饮食和积极的生活方式才是控制体重的关键,而不是关注个别调味品的热量。

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