武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.充分休息:确保有足够的睡眠时间和休息,帮助身体恢复。
2.保持水分:每天饮用足量的水,以避免脱水,尤其是在发烧或呕吐时。成人通常需要至少2升的液体摄入,而儿童则需要根据年龄和体重调整。
3.健康饮食:摄入富含维生素和矿物质的食物,如水果、蔬菜和全谷物,有助于增强免疫系统功能。维持均衡饮食对于身体能量供应和免疫反应至关重要。
4.缓解症状药物:使用非处方药物,如退烧药(如对乙酰氨基酚或布洛芬)来降低体温,减轻头痛和肌肉酸痛。这些药物需按照推荐剂量服用,过量可能引起肝损伤或其他副作用。
5.遵循卫生建议:经常洗手,避免接触他人,以防止病毒传播。使用肥皂和水洗手至少20秒钟是有效减少病菌传播的重要措施。
6.监测病情:注意症状变化,如呼吸困难、高热不退或意识模糊,及时就医。对于老年人、婴幼儿或有基础疾病者,更应密切关注病情变化。
7.心理健康管理:适当进行放松训练或冥想,有助于减轻因疾病引发的焦虑和压力。
在面对病毒感染时,支持性护理非常重要。在症状持续恶化或有严重症状的情况下,应立即寻求医疗援助。
