婴儿辅食吃什么鱼好

对于婴儿辅食，选择低汞、高营养的鱼类是明智之举。三文鱼、鳕鱼和银鳕鱼都是适合婴儿辅食的良好选择。

1.三文鱼：富含omega-3脂肪酸，如DHA，有助于婴儿大脑和视力的发育，同时也提供优质蛋白质和维生素D。三文鱼的味道较为温和，容易被婴儿接受。

2.鳕鱼：这种鱼含有丰富的维生素B12和硒，对支持新陈代谢和免疫功能非常重要。鳕鱼的肉质细嫩，易于消化，不会对婴儿尚未成熟的消化系统造成负担。

3.银鳕鱼：同样是DHA和EPA的重要来源，有助于神经系统的健康发展。银鳕鱼含有丰富的蛋白质和多种矿物质，能够为婴儿的全面发育提供坚实的基础。

在为婴儿准备辅食时，应注意将鱼彻底煮熟以避免食源性疾病，并确保去除所有鱼骨以防止窒息风险。引入新食物时，建议观察是否有过敏反应。一旦出现异常情况，应立即停止该食物并寻求专业医疗建议。