爆米花有什么营养价值呢

爆米花是一种用玉米加热后制成的小食品，它有以下的营养价值:

1.碳水化合物：爆米花主要由碳水化合物组成，每100克可提供约78克碳水化合物。

2.蛋白质：爆米花虽然不是蛋白质的主要来源，但是每100克仍可提供3.2克的蛋白质。

3.纤维素：爆米花含有大量纤维素，有助于增加饱腹感和促进消化。

4.维生素B群：爆米花富含维生素B群，这些维生素对于维持神经系统和心血管健康非常重要。

5.矿物质：爆米花中还含有钾、镁、锌等矿物质，这些矿物质有助于促进身体的正常功能。

爆米花通常会添加油、盐等调味料，高油、高盐的摄入可能会增加热量和钠的摄入量。因此，应该控制爆米花的摄入量，并尽量选择自制或者无添加调味料的爆米花。