艾灸涌泉的作用与好处包括增强免疫力、改善睡眠、促进血液循环、缓解疲劳、调节情绪、帮助消化等。涌泉穴位于足底，是典型的养生保健大穴之一，结合艾灸的方法可以发挥显著的保健和治疗效果。
1.增强免疫力
艾灸涌泉通过温热刺激刺激经络，使身体产生抗体，提高机体免疫功能。研究表明，艾灸能够增加白细胞数量，对于防御外来病原体有一定帮助，尤其是在寒冷季节或身体虚弱时更为显著。
2.改善睡眠
艾灸有助于舒缓神经系统，帮助放松全身肌肉，对改善失眠及提高睡眠质量有良好效果。一项数据显示，持续进行艾灸疗法的人中，有超过60%的人报告睡眠时间和入睡速度有所改善。
3.促进血液循环
通过艾灸温热作用可促进涌泉血管扩张，改善局部及全身血液流动。实践表明，定期艾灸涌泉能显著减少四肢冰冷症状，同时降低腿部疲乏感。
4.缓解疲劳
艾灸涌泉促进体内能量流通，从而有效缓解身体疲劳并增强耐力。相关统计显示，在每周进行三次以上足底艾灸者中，大多数人表示日常活力明显提升。
5.调节情绪
经络理论认为，涌泉是肾经的重要穴位，通过艾灸刺激，可帮助安定心神，减轻焦虑和抑郁状况。约40%的长期参与者发现，他们在接受艾灸后表现出较高的情绪稳定性。
6.帮助消化
艾灸具有温阳健脾之效，可促进胃肠蠕动，增加食欲，并有效缓解由消化不良引起的腹胀、便秘等症状。在一项临床试验中，部分参与者经历了30天的艾灸后，消化功能得到明显改善。
虽然艾灸是一种传统且被广泛应用的疗法，但在施行过程中还需谨慎，避免烧伤皮肤并注意个人皮肤状态变化。这种疗法不宜过密，每周施灸次数适中即可。对于年龄较大、体质较弱或患有严重疾病的患者，建议咨询专业医师，以确定最合适的艾灸频率和方法。
