秋分养生小心患哪些病

秋分时节养生需重点防范呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病及过敏性疾病的发作或加重。秋分后昼夜温差增大、空气干燥，人体适应能力面临考验，上述四类疾病的就诊率在此时段通常出现上升。

1、呼吸道疾病：秋分后气温下降且空气湿度降低，呼吸道黏膜防御功能减弱。据中国疾病预防控制中心2023年发布的流感监测数据，我国北方地区流感样病例就诊比例在秋冬季可出现明显上升。慢性支气管炎、哮喘等基础呼吸道疾病人群在秋分后需注意保暖，避免冷空气直接刺激气道。

2、胃肠道疾病：秋分后人体胃肠蠕动及消化功能随气温下降而调整，胃酸分泌可能增多。秋季腹泻在婴幼儿及免疫力较低人群中较为常见，轮状病毒感染是主要病因之一。饮食需注意温度适宜，避免生冷食物摄入过多，餐具定期消毒。

3、心脑血管疾病：秋分后外周血管遇冷收缩，血压波动幅度增大。据《中国心血管健康与疾病报告2022》数据，我国心脑血管疾病患病人数约3.3亿。高血压患者需在秋季增加血压监测频率，病情稳定者每周至少测量1至2次；调整用药期间需按医嘱增加监测次数。

4、过敏性疾病：秋分前后蒿属、葎草等秋季花粉浓度处于较高水平，过敏性鼻炎及哮喘发作风险增加。花粉过敏人群在晴朗干燥且风力较大的天气应减少户外活动，外出时佩戴防护口罩，回家后及时清洗鼻腔及面部。

5、皮肤疾病：秋分后空气湿度下降，皮脂腺分泌减少，皮肤屏障功能减弱。老年人群及特应性皮炎患者易出现皮肤干燥、瘙痒加重。洗澡水温不宜过高，洗浴后及时涂抹保湿产品有助于维持皮肤屏障功能。

6、情绪与睡眠障碍：秋分后日照时间缩短，人体褪黑素分泌节律改变，部分人群出现情绪低落、入睡困难。保持规律作息、白天适当接受自然光照有助于维持情绪稳定。

秋分养生的核心在于顺应气温与湿度变化，重点保护呼吸道、消化道及心脑血管系统。慢性疾病人群应坚持规律监测与随访，出现症状加重及时就医。

常见问题

是。秋分后气温下降导致外周血管收缩，血压波动增大，心脏负荷增加，原有心脑血管疾病患者病情容易加重。

与秋季花粉浓度升高有关。蒿属、葎草等植物花粉在秋分前后浓度较高，过敏体质人群接触后易诱发鼻炎症状。

注意饮食温度和卫生。避免生冷食物，餐具定期消毒，婴幼儿可接种轮状病毒疫苗以降低秋季腹泻风险。

降低洗澡水温及频率，洗浴后及时涂抹保湿产品。空气干燥时可使用加湿设备维持室内适宜湿度。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 全国流感监测周报. 2023

[2] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告2022. 科学出版社

[3] 中华医学会呼吸病学分会. 支气管哮喘防治指南（2020年版）. 中华结核和呼吸杂志

[4] 中华医学会儿科学分会消化学组. 儿童轮状病毒胃肠炎诊疗预防指南. 中华儿科杂志

[5] 中华医学会皮肤性病学分会. 特应性皮炎诊疗指南（2020版）. 中华皮肤科杂志