按摩肩膀时应该采取哪种姿势

在进行肩膀按摩时，建议采取坐姿或俯卧姿。选择合适的姿势有助于提升舒适度和有效性。

1.坐姿：这种方式允许按摩者更轻松地接近肩部区域并进行操作。被按摩者可以坐在椅子上，双脚平放于地面，以保持身体稳定，同时使肩膀处于自然放松状态。

2.俯卧姿：此姿势适用于使用按摩床或软垫。被按摩者可以面朝下躺着，让肩部肌肉自然放松。这种姿势便于按摩者施加均匀的压力，并能更好地覆盖肩膀周围的肌肉组织。

无论选择哪种姿势，确保环境舒适并避免长时间维持单一姿势，以防止肌肉紧张。适当调整姿势和按摩力度，可以更有效地缓解肩部不适。