武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
食用桃子对肌肤保湿和去污有一定的帮助。桃子的营养成分可以促进皮肤健康。
1.桃子富含维生素C，约有7毫克/100克。这种抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基的损害，同时促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性和保湿能力。
2.桃子含有丰富的水分，大约占其重量的89%。充足的水分摄入有助于保持皮肤的水润状态，预防干燥。
3.桃子中的多酚类物质具有抗炎特性，可以帮助减少皮肤炎症，辅助皮肤清洁和去污。
4.桃子提供膳食纤维，每100克约1.5克，有助于改善消化系统功能，促进体内毒素排除，从而间接改善皮肤状况。
在饮食中适量增加桃子摄入，结合其他健康生活方式，可能对皮肤健康有益。