武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
吃姑娘果并没有明确的科学证据支持其具有补肾的功效。姑娘果，也被称为菇娘或灯笼果，是一种富含营养的水果，但其主要益处在于提供多种维生素和矿物质，而非特定的补肾功效。
1.姑娘果富含维生素C，这种抗氧化剂有助于增强免疫系统功能。每100克姑娘果中大约含有11毫克的维生素C。
2.姑娘果还含有丰富的维生素A，对眼睛健康以及皮肤组织的修复与维护有积极作用。每100克姑娘果中的维生素A含量大约为720国际单位。
3.姑娘果中含有铁、钙等矿物质，可以对整体的身体机能提供支持。每100克姑娘果中约含有1.5毫克的铁和8毫克的钙。
食用姑娘果有助于补充日常所需的多种营养元素，但不应过分期待其具有补肾的特殊效果。对于肾脏健康，应关注全面均衡的饮食和良好的生活习惯。如果有肾脏方面的健康问题，建议寻求专业医疗人员的指导。