预防颈椎病的措施有哪些

颈椎病的预防措施包括：要坐姿正确，休息合理，减少体力活动，多锻炼肌肉，节制饮食，及时治疗病情。

1、坐姿正确：保持良好的坐姿，避免前倾或侧倾过度；

2、休息合理：保持室内温度适宜，提供舒适的环境，注意不要时间太长；

3、减少体力活动：尽量避免剧烈运动，如跳跃、跑步、举重等，尽量减少体力活动；

4、多锻炼：多锻炼强度适中的颈部肌肉，促进血液循环；

5、节制饮食：坚持低盐、低脂、低糖的饮食，控制体重，不吃过多油腻的食物；

6、必要时及时治疗：如果有对应的症状出现，及时到医院就诊治疗，以免病情加重。