成人便秘应该服用哪种益生菌来调理肠胃

成人便秘时，某些类型的益生菌可能对调理肠胃有帮助。具体来说，含有双歧杆菌、乳酸杆菌和粪肠球菌的益生菌补充剂被认为可以促进肠道蠕动和改善便秘症状。

1.双歧杆菌：多项研究表明，双歧杆菌能够增加粪便的频率和软化程度。这类细菌通过产生短链脂肪酸，促进结肠运动，并增加水分摄入，从而帮助通便。

2.乳酸杆菌：这种益生菌有助于维持肠道菌群平衡。乳酸杆菌能够产生成乳酸，降低肠道pH值，抑制病原菌的生长，同时刺激肠蠕动。

3.粪肠球菌：该益生菌能够有效调整肠道微生态环境，增强肠道的运动功能，对缓解便秘有一定效果。

结合这些信息，选择含有上述益生菌种类的补充剂可能会对缓解便秘有所帮助。在使用任何益生菌产品前，确保了解标签上的菌株信息，并选择符合个人健康需求的产品。如果便秘持续或有其他健康疑虑，建议咨询医生以获得更为个性化的建议。